Probleminė oda? Tyrė pasirodė būdų priežiūrai, riebi oda.
Problema liečia ne tik paaugliams. Kaip kovoti su nereikalingas gamybos sebum?
Sužinokite, kas yra riebalu oda, kokie yra jos trukumai ir privalumai, kaip tinkamai rupintis ja.
Kodel oda tampa riebi?
Viena iš pagrindiniu varikliu, skatinančiu intensyvinti odos riebalu gamybą, laikomi vyriški lytiniai hormonai androgenai. Jie stimuliuoja pačiu riebalu liauku didejimą, ju brendimą ir skatina jas spartinti odos riebalu gamybą. Riebalu liaukos sekrecine ląstele bręsdama kaupia odos riebalus. Jai subrendus jie tiesiog ištrykšta (suirdama sekrecine ląstele išlaisvina odos riebalus).
Pernelyg intensyvu odos riebalu išsiskyrimą gali sukelti ne tik padidejęs testosterono kiekis kraujyje arba odoje, bet ir padidejęs kai kuriu riebalu liauku jautrumas testosterono poveikiui.
Pasirodo, jog kai kurios odos nerviniu galuniu išskiriamos medžiagos taip pat gali skatinti riebalu liauku didejimą ir stimuliuoti odos riebalu gamybą. Odą dirginančios medžiagos gali išprovokuoti tam tikru medžiagu susidarymą odoje, kurios skatins riebalu liaukas augti ir kelti produktyvumą. Kadangi testosterono ir adrenokortikotropinio hormono lygis padideja streso metu, yra akivaizdu, kad psichiniai veiksniai daro žymiai didesnę itaką inkštiru atsiradimui ir odos riebumo didejimui, negu buvo manyta anksčiau.
Svarbiausia – odos valymas
Riebią odą reikia kruopščiai prižiureti. Jei tinkamai tai darysite, sumažinsite riebaliniu liauku aktyvumą ir atsikratysite nemalonaus blizgesio, užsikimšusiu poru, inkštiru, spuogeliu ir kitu padariniu. Dažniausiai jie atsiranda vadinamojoje T zonoje (ant kaktos, nosies ir smakro), kur daugiausia riebaliniu liauku.
Turbut svarbiausias dalykas prižiurint riebią odą yra jos valymas. Ypač svarbu kiekvieną rytą ir vakarą prausti veidą ir kruopščiai nuvalyti makiažą švelnia, lipidu sudetyje neturinčia priemone. Tai gali buti specialus švelnus prausiamieji geliai ar putos su antioksidantais (vitaminais A ir E), antiseptinemis ir uždegimą slopinančiomis medžiagomis.
Papildomai priežiurai
- Naudokite tinkamus odos šveitiklius (ne dažniau kaip 1 kartą savaiteje)
- Niekada nespaudykite, nelieskite (ypač nešvariomis rankomis) savo odos ar spuogu, nes taip galite sukelti uždegimą, apsunkinti odos buklę ir sukelti post- akne randu atsiradimą.
- Jei yra poreikis makiažui, geriausia naudoti poru nekemšančias maskuojančias priemones, BB kremus
- Sveikiau maitinkites (geriausia valgyti baltymu turinčius maisto produktus ir daug lapiniu vaisiu bei daržoviu, vartoti vitaminą B2, daigintus kviečius, pupeles, riešutus)
- Gerkite pakankamai vandens (bent 8 stiklines per dieną).
Odos drekinimas
Aknes pažeistą odą butina drekinti. Dažna klaida yra manyti, kad odos riebalu perteklius reiškia, kad oda yra pakankamai sudrekinta… Priešingai, i aknę linkusi oda, dažnu atveju, yra praradusi dregmę.
Tik gaudama pakankamai dregmes, oda gali sveikti nuo aknes. Be to, tiek vietiniai, tiek geriamieji vaistai sausina odą, taigi nepakankamai ją drekinant, oda išsauseja, sudirgsta, rausta, pleiskanoja… Šios problemos sprendžiamos kartu su odos ligu gydytoju parenkant konkrečius drekiklius, kurie ne tik atstato odos dregmę ir apsauginę jos funkciją, bet ir pagerina gydymo rezultatus.
Pagrindinis aliejus: riebiai odai geriausiai rinktis lengvesnius, greičiau isigeriančius aliejus. I šaukštą aliejaus ilašink keturis šaukštus eterinio aliejaus.
Vynuogiu kaukiu aliejus – itin lengvas
Abrikosu ar persiku aliejus labai lengvai isigeria.
Poroms valyti labai tinka garu procedura. Ilašink kelis lašus kadagiu, citrinu ar levandu aliejaus i dubeni karšto vandens, tada galva apsigobk rankšluosčiu ir pasilenk virš garuojančio vandens. Po proceduros pašlakstyk veidą šaltu vandeniu, kad užsivertu poros.
Tinkamos kosmetikos priemones
Renkantis odos priežiuros priemones reiketu atkreipti demesi i ju veikimo spektrą. Svarbiausia, jog pasirinkta priemone normalizuotu odos riebalu gamybą, skatintu greitesnę odos eksfoliaciją, turetu antibakterini poveiki. Tam, kad išvengtumete klaidu renkantis kosmetiką, pirmiausia pasitarkite su savo kosmetologu. Riebios odos savininkai turetu tureti dienini kremą, suteikianti veidui matini efektą, kuriu sudetyje yra riebalu absorbentu: silicio, ceolitu (aliuminio silikatu), kalcio silikatu, akytu polimero granuliu, molio (kaolino, bentonito), modifikuoto krakmolo ir t.t., o kitą nakčiai – drekinanti. Naudoti tik švelnius valiklius, o jei yra pulingu spuogeliu, vengti odos šveitiklio („skrabo“) – tai uždegimą gali dar labiau suintensyvinti. Tonikas yra neatsiejama riebios veido priežiuros dalis. Normalios odos PH yra 5.5, tuo tarpu riebios odos PH svyruoja nuo 5.8 iki 6.2, todel tonikas yra skirtas atkurti naturalu odos PH.
Rekomenduojama kartą per savaitę pasidaryti poras sutraukiančiąją kaukę. Riebiai odai puikiai tinka naturalaus molio kaukes, kurios absorbuoja odoje susikaupusius riebalus ir toksinus taip išvalydamos gilesnius jos sluoksnius.
Nedarykite šiu klaidu
- Manote, kad riebios odos nereikia drekinti. Riebią odą taip pat butina drekinti, nes kuo oda labiau sauseja, tuo daugiau riebalu išskiria riebalines liaukos. Kai oda yra pakankamai dregna, riebalu gamyba mažeja.
- Naudojate riebius, maitinamuosius kremus ir aliejus. Turint probleminę odą, labai svarbu naudoti jai tinkamas kosmetikos priemones. Riebus kremai ir aliejai užsikemša poras ir oda dar labiau riebeja, gali atsirasti uždegimu.
- Naudojate prausiklius ir serumus, kuriu sudetyje yra alkoholio. Tokios priemones odą labai sausina, ji praranda dregmę, ima pleiskanoti. Riebalines liaukos pradeda gaminti dar daugiau riebalu.
Pakeitus mitybos sistemą, galite pagerinti savo gyvenimo kokybę. Stengiuosi motyvuoti ir paremti savo pacientus, o ne drausminti juos ir skaityti jiems paskaitas. Dėl to, kad pagal profesiją esu dietologė ir fitneso trenerė, be individualizuotų meniu, taip pat rengiu individualius pratimų planus. Aš dirbu ir gyvenu Kaune. Laisvalaikiu rašau straipsnius apie sveiką gyvenimo būdą ir talpinu internete.
