Ongelma iho? Opi todistettu tapoja hoitaa rasvaiselle iholle.
Lisääntyneen talin tuotannon vuoksi rasvainen iho on kiiltävä ja öljyisen tuntuinen. Se näyttää usein kalpealta, paksulta ja siinä on suuria ihohuokosia. Sillä on myös taipumusta epäpuhtauksiin. Iho tulisi puhdistaa perusteellisesti. Iholle suositellaan käytettäväksi öljyttömiä hoitotuotteita. Tasapainottavat ja mattamaiseksi tekevät raaka-aineet auttavat palauttamaan sen luonnollisen tasapainon.
Rasvaisen ihon tunnusmerkit
- runsas talivuoto;
- huono mikroverenkierto;
- paksuhko tai paksu iho ja laajentuneet huokoset;
- ihon huono väri, ihossa ei ole läpikuultavuutta;
- epäpuhtaudet: komedot eli mustapäät ja näpyt komedojen tulehtuessa;
Ihon rasvoittuminen alkaa yleensä teini – iässä mutta voi jatkua pitkälle keski – ikään. Perusyy ihon rasvaisuuteen on talirauhasten kiihtynyt toiminta.
Puhdistus
Huolellinen puhdistus on kaiken a ja o. Mutta vältä kuitenkin turhaa pesemistä ja liian kuivattavia ja tehokkaita tuotteita. Ne pesevät ihon luonnollisen kosteuden pois, jolloin iho pintakuivuu, ja talineritys vilkastuu puskien epäpuhtauksia pintaan.
Kaksoispuhdistus iltaisin on täydellinen ratkaisu kasvoilleni, koska se on hellävaraista eikä vaadi mitään superpesevää tuotetta: pesen ensin meikin pois hellävaraisella puhdistusemulsiolla, huuhtelen kasvot ja toistan pesun. Näin kaikki meikki ja lika lähtevät iholta.
Aamuisin huuhtelen kasvot kylmällä vedellä (ainakin herää!) ja taputtelen sormin kasvovettä, joka poistaa iholle yön aikana kertyneen talin.
Päivällä:
- Painele rasvoittuvia kohtia kasvopaperiin kevyesti. Älä pyyhi, pyyhkiminen poistaa meikin ja levittää talia iholla. Jos sinulla ei ole kasvopaperia, käytä silkki- ja talouspaperia.
- Vältä kasvojen koskettelua, koska se lisää epäpuhtauksia. Kasvoja kehystävien hiussuortuvien hipelöinti ja otsatukka pahentavat kasvojen rasvoittumista. Pidä hiukset ponnarilla ja kasvata otsatukka pois. Jos otsatukan kasvatus on mahdotonta, suihkauta otsatukan alle kuivasampoota rasvaisuuden välttämiseksi.
Tärkeää rasvaisen ihon hoidossa
Rasvaisen, runsaasti talia tuottavan ihon hoidossa pyritään vähentämään ihon talineritystä. Kosmetologit puhuvat talinerityksen tasapainottamisesta. Koska ihotali on vahamaista, on tärkeää pitää samanaikaisesti ihon pinta pehmeänä, jotta tali pääsee poistumaan luonnollista tietä eli ihon pintaan, josta se on helppo pyyhkiä pois.
Helposti rasvaisen ihon hoidossa tulee tehtyä se virhe, että ihon pintaa kuivatetaan siinä toivossa, että kiiltäminen ja näpyt vähenevät. Kuivuus kuitenkin kiristää ihon pinnan ja huokoset tukkoon. Samalla iho huutaa apua kuivuuteen, ja talirauhaset alkavat tuottaa entistä enemmän talia. Kun tali ei sitten pääse poistumaan kuivuuttaan kiristävän ihon pinnan alta, tilanne pahenee entisestään.
Perinteinen ja suosittu kosmetologin tekemä ihonpuhdistus ja sen modernit variaatiot pyrkivät kaikki puhdistamaan iholta liiallista talia ja avaamaan tukkeutuneita huokosia. Onnistunut hoito auttaa vähentämään mustapäitä ja näppyjä. Mikään oikotie onneen se ei kuitenkaan ole: jos kotihoito on väärä tai olematon, puhdistamisen hyödyt menevät hukkaan nopeasti. Rasvoittuva iho tarvitsee hellää mutta määrätietoista hoitoa, jotta sen monet häiriintyneet toiminnot löytävät tasapainon.
Ruoka rauhoittaa rasvoittuvan ihon
Rasvoittuva iho kertoo vitamiinien, rasvahappojen ja sisäisen nestetasapainon riittämättömyydestä. Akne taas aiheutuu talirauhasten toiminnan villiintymisestä.
Vaikka syy akneen on perinnölllinen tai hormonaalinen, on oikeanlainen ruokavalio tehokas aknen nujertaja.
Sokeripitoinen ruokavalio ryövää ihoa suojaavia vitamiineja, kuten myös teolliset valmisteet ja roskaruoka ovat iholle kauhistus. Aknea voidaan kutsua ihon sokeritaudiksi, ja sitä tasapainottaa ruokavalio, joka sisältää paljon tuoreita vihanneksia ja marjoja. Syö myös hyviä proteiineja: kanaa, kananmunia, hapanmaitotuotteita ja palkokasveja. Suosi omega-3-rasvahappoja sisältäviä ruoka-aineita, kuten kalaa, sekä juo runsaasti vettä.
Hoito
Yleinen uskomus on, että rasvaista ihoa tulisi hoitaa kuivattavilla tuotteilla. Tämä on oikeastaan päinvastoin, sillä rasvainen iho tarvitsee hellävaraista hoitoa tuotteilla, jotka on suunniteltu tasapainottamaan talineritystä samalla kosteuttaen ihoa. Mikäli iho pääsee kuivumaan, se tuottaa vain Lisää öljyä yrittäessään kompensoida kosteuden puutetta. Kevyt kosteusvoide tai -geeli on hyvä keino pitää iho kosteutettuna rasvoittamatta sitä enempää. Ihon syväpuhdistus on hyödyllistä, edellyttäen että se tehdään miedoilla tuotteilla. Joskus, riippuen miltä ihosi tuntuu, ainoastaan supistava kasvovesi voi riittää. Hyvä täydennys ihonhoitorutiiniisi on kuorinta, joka toimii avaamalla tukkeutuneita ihohuokosia, joista tali voidaan siten helposti poistaa. Yleisesti ottaen rasvainen iho ikääntyy kuivaa ihoa hitaammin, sillä runsaampi talineritys suojaa ja kosteuttaa ihoa luontaisesti.
Miksi ihosta tulee rasvainen?
Siihen vaikuttavat mm. perinnöllisyys, hormonaaliset muutokset, ulkoiset tekijät kuten vääränlainen/puutteellinen hoito, sisäiset tekijät kuten ihon huono pintaverenkierto, stressi, epäterveelliset elämäntavat, ravinnon laatu (esim.liian paljon rasvoja ja sokeria) sekä ruuansulatushäiriöt.
Rasvaista ihoa erotetaan kahta eri tyyppiä:
- Öljyisen rasvainen, seborrea oleosa, iho on öljyisen kiiltävä ja usein myös päänahka on rasvainen, ihon väri saattaa olla kellertävä, kosteuspitoisuus on normaali.
- Kuivarasvainen, seborrea sicca, ihon tunnusmerkkejä ovat lisääntynyt talineritys jossa ihon kosteuspitoisuus on alentunut ja ihon pinta on kuiva, karhea ja hilseilevä ja päänahka voi myös hilseillä. Pintakuivuuden vuoksi ihon väri on harmaa, eloton ja tällainen iho saattaa usein olla myös herkkä.
Sara Petäjä
