Probleemhuid? Leer bewezen manieren om te zorgen voor olieachtige huid.
Een droge huid, een vette huid, een huid met puistjes of pigmentvlekjes, eczeem of psoriasis, we hebben allemaal wel wat. Ok, er zijn natuurlijk altijd van die lucky basterds die totaal nergens last van hebben, maar volgens mij heeft bijna iedereen wel eens te kampen gehad met huidproblemen. Vandaag wil ik het gaan hebben over de vette huid. Hoe verzorg je een vette huid het beste? En zijn er ook manieren om er vanaf te komen?
Talg
Talg is voor een belangrijk deel uit vet opgebouwd en heeft een onmisbare functie voor het lichaam. Talg is een soort beschermingsolie die de huid beschermt tegen negatieve invloeden van buitenaf. Op het moment dat je een vette huid hebt is het proces van talg aanmaken niet in evenwicht met het natuurlijke verlies. Talg kan dan in plaats van beschermen de pH-waarde van de huid doen veranderen. Als de vette huid niet genoeg verzorgd wordt kan dit leiden tot ontstekingen en deze zijn vaak de voorloper van acne. In deze staat is de huid niet beschermd tegen bacteriën en andere schadelijke micro-organismen.
Toch heeft een vette huid ook zeker voordelen boven de niet-vette huid want een vette huid verouderd veel minder snel en de huid blijft lang jong. Ook is een vette huid een erg sterke huid in verhouding met een droge huid. Het is aan te raden om te proberen de talgproductie weer in evenwicht te brengen want als dit lukt krijg je niet een droge huid maar een gezonde en goed beschermde huid. Probeer dus de balans te vinden om een optimale huid te creëren. Het is niet zo dat een vette huid over je hele lichaam naar voren komt, een vette huid kan ook plaatselijk zijn.
Waardoor wordt een vette huid veroorzaakt?
Een vette huid is het gevolg van een bijzondere overgevoeligheid van de talgklieren die door hormonen worden gestimuleerd. De boosdoeners zijn vooral de mannelijke (androgene) hormonen die vanaf de puberteit hun invloed doen gelden, zowel bij mannen als bij vrouwen. Dit verklaart waarom de vette huid zich vooral in de puberteit manifesteert.
Een vette huid heeft dus niet zozeer met je voeding te maken. Chocolade of voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte maken je huid niet vet. Wel is het zo dat als je er te grote hoeveelheden van eet, je lichaam er meer moeite mee heeft de voedingsmiddelen te verteren. Dit kan een negatieve invloed op je huid hebben en pukkeltjes veroorzaken. Maar dat is dus meer een kwestie van spijsvertering. Het heeft dus niet zozeer te maken met wàt je eet, maar meer met de hoeveelheden die je ervan eet.
Een vette huid kan wel nauw samenhangen met stress, omdat stress de hormonenproductie kan stimuleren. Verder is het ook zo dat een vette huid een kwestie van erfelijkheid kan zijn. Je kunt je vette huid dus ook aan je familie te danken hebben.
Reinig je darmen
De gezondheid van je huid hangt voor een groot deel af van je darmen. Daarom is het diep reinigen ervan en er zeker van zijn dat ze goed werken de eerste stap. Het meest voorkomende probleem met betrekking tot de darmen is constipatie.
Dit veroorzaakt een ophoping van giftige stoffen, die wanneer ze niet geëlimineerd worden uiteindelijk uiteraard in de bloedstroom terecht komen. Zodra ze daarin komen, zal het lichaam er alles aan doen om ze te elimineren via de huid, door middel van onzuiverheden, zweet etc.
Er zijn verschillende natuurlijke gewoontes om je darmen te reinigen en constipatie te voorkomen:
- Eet elke dag rijp fruit en verse groenten. Vooral fruit zoals pruimen, vijgen of appels en groene bladgroenten zoals spinazie of snijbieten.
- Voeg lijnzaad toe aan je maaltijden.
- Eet altijd volkoren granen: brood, pasta, rijst, tarwe etc.
- Neem magnesiumchloridesupplementen in.
- Drink twee glazen water op een lege maag.
- Drink veel water gedurende de dag.
- Voer waterklysma’s uit als het nodig is. Deze zijn veel natuurlijker dan de chemische klysma’s van de apotheek.
Wat te doen tegen een onzuivere huid?
- Kies voor milde, natuurlijke producten
Om de verhoogde talgproductie tegen te gaan, is het belangrijk om lichte producten te gebruiken die de huid niet extra prikkelen, afsluiten of te veel voeden. Kies daarom voor milde, parfumvrije verzorgingsproducten met een lichte basis die uitsluitend natuurlijke ingrediënten bevatten. - Maak werk van je dagelijks reinigingsritueel
Een goede reiniging is cruciaal bij de verzorging van je gezicht. Niet iedereen maakt hier graag tijd voor, maar toch is een dagelijks reinigingsritueel voor het aanbrengen van je dag- of nachtverzorging de moeite waard. Voor de onzuivere huid gebruik je bij voorkeur een milde reinigingsmelk die je met een watje of gewoon met je handen op je gezicht aanbrengt. Spoel vervolgens af met lauwwarm water en dep je gezicht voorzichtig droog (hard wrijven stimuleert de talgproductie). Oogmake-up kun je het beste verwijderen met een milde gezichtsolie. - Gebruik een verzachtende lotion
Als extra verzorging bij puistjes en mee-eters kun je een verzachtende lotion gebruiken die de stofwisseling in de huid in balans brengt en talgvorming reguleert. Deze breng je aan vlak na de reiniging van de huid, voor het aanbrengen van de dag- of nachtverzorging. - Niet uitknijpen
Het kan verleidelijk zijn om puistjes of mee-eters uit te knijpen, maar hierdoor kun je de ontsteking verergeren en lelijke littekens veroorzaken. - Wees zuinig met make-up
Ook puistjes en mee-eters verbergen onder een dikke laag make-up is geen goed idee. Hierdoor raken je poriën afgesloten en kunnen er nog meer puistjes ontstaan. Een vicieuze cirkel dus. Gebruik je toch make-up, kies dan zoveel mogelijk voor natuurlijke producten.
Hoe wordt het behandeld?
Mensen met een vette huid storen zich hier vaak aan. Men schaamt zich nog al eens voor het glimmende aspect van de huid. Vrouwen die de vette huid proberen te camoufleren met make-up worden nog wel eens geconfronteerd met het probleem dat de make-up gaat koeken aan de vette huid of juist van het olieachtige laagje afdrijft.
Er zijn verschillende medicijnen die talgklierproductie kunnen beïnvloeden. Lokaal toe te passen retinoïden (zoals vitamine A zuur crème) kunnen de talgklierfunctie afremmen. Deze producten zijn op doktersrecept verkrijgbaar bij de apotheek. Natuurlijk moet voordat een in principe fysiologisch proces met medicijnen wordt behandeld een goede afweging worden gemaakt tussen de voordelen en nadelen van de toe te passen therapie. Hierin kan de voorschrijvend arts U begeleiden.
Raden: Appels voor een zuivere huid
De koning van het fruit mag in dit artikel zeker niet ontbreken. Appels hebben zoveel gezonde eigenschappen, dat ze eigenlijk een eigen artikel verdienen. Het is een reinigende fruitsoort die gifstoffen helpt af te voeren, de leverfunctie zou bevorderen en de bacteriën helpt bestrijden die poriën verstoppen.
Je kunt ze rauw eten, toevoegen aan salades, sappen, smoothies, toetjes en er zelfs appelmoes van maken.
Als je een organische appel schilt, gebruik dan de binnenkant van de schil om je huid schoon te maken. Deze klassieke remedie werd al gebruikt door onze grootmoeders om een zuivere huid te behouden en op een natuurlijke manier te reinigen.
Werkt al 8 jaar als diëtist. Houdt zich bezig met klinische dieetgeneesmiddelen, gericht op het reinigen van het lichaam en de voeding en versterkt zo de immuniteit. Deelnemer aan vele wetenschappelijke congressen over obesitas, suppletie, voeding en een gezonde levensstijl in binnen- en buitenland. Missie zowel in professionele als persoonlijke leven, is het bevorderen van een gezonde levensstijl. In zijn werk richt ze zich vooral op het effectief motiveren en overdragen van op het individuele geval afgestemde kennis. Dankzij de kennis en ervaring die ze heeft, helpt ze bij het eten van gezond voedsel, verandert ze eetgewoonten om te corrigeren en bevordert ze een gezonde levensstijl.
